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運動訓練

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  • 運動訓練

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    內容簡介

      錯誤的運動訓練不僅會減低運動的功效,並且容易造成「肌肉僵硬」,「速度遲緩」等負面效果,扼動動的壽命。

      長久以來,一直為人所忽略的肌力訓練,正是達成運動效果的重要課題。本書首先提出正確的肌力訓練原理,再介紹不同運動項目達成的肌肉訓練,最後針對身體各部位及不同比賽項目,提供實際的訓練方法。原理與方法兼具,讓運動者更能掌握自己的訓練,以達到事半功倍的成效。
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    生活風格書籍
    如果你是要找一些運動方式可以來看一下生活風格的書籍! 甚麼不看書自我開發運動,那你可能沒有聽過運動傷害!! 有一些生活風格書籍是描述知名運動員的經歷與正確運動方式!!! 尤其是你完全不懂的運動項目,是非常值得你借鏡參考的!! 當然生活風格書籍不只有運動書籍, 還有一些美妝書籍、手作書籍、寵物書籍等。 最後你可能沒想到在生活風格書籍中還可以找到做模型的書籍!! 對喜歡模型的你是不容錯過的!!

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